水原希子の身長・体重、スタイル維持の6つのダイエット方法のコツとは？健康的な体型維持の秘訣に着目。

 

 

こんばんは！

水原希子ちゃんといえば、バツグンのスタイルと独特な雰囲気が印象的ですが そんな彼女が心がけているダイエット法や体型維持の秘訣がこれまた素晴らしいんです！

今回は、そんな健康的で美容にも確実に良い効果を与える「水原希子ちゃん流ダイエット&スタイル維持方法」をみなさんに
シェアしていきたいと思います！

 

最後までご閲覧いただければ幸いです♪

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水原希子の身長・体重

 

はじめに希子ちゃんのプロフィールをササっと紹介！

 

公式の事務所プロフィールではこのような表記となっておりますが、ネットでは身長は163ぐらい体重は40前半辺りが妥当ではないかという噂がいくつか見受けられます。

身長は定かではないですが体重に関しては、おそらく信憑性は高いと個人的には解釈しています。

身長が160を超えていて、体重が40台前半だと仮定しても、さすがはモデルさん。言わずもがなのれっきとしたモデル体型ですね。

加えて希子ちゃんの場合はかなりの小顔かつ骨格の小ささにも定評があるため、全体のバランスがよりよく見えるのでしょう。

 

 

水原希子ちゃん流ダイエット方法は健康的！

 

一部の女性の間では、希子ちゃんは細すぎるとの意見もあるみたいですが このダイエット法を見る限り筆者個人としてはとても健康的で理想的な体型維持方法だと感じています。

では、さっそく、その具体的な方法についてをチェックしていきましょう！

 

 

白湯を飲む

 

希子ちゃんが朝起きてから行う最初のダイエット法(美容法にも繋がる)は、白湯を飲むです。

白湯を飲むことは希子ちゃんに限らず数多くのモデル・女優さんも行っている美容法で、主に2つのメリットが得られることで有名。

 

 

この2つは ダイエット&美容面でもとっても重要な要素。

たったこれだけのシンプルかつ簡単な動作で、こんなにも身体にとって嬉しいメリットが得られるのですから、やらなければ損というわけですね。

なにより、身体を温めるのは女性にとってとても大切な事なので、ダイエット法としてだけでなく冷え性の方などには尚更おすすめしたい方法です。

 

白湯だけで飲むのは少し苦手だという方は、生姜を混ぜて、『生姜湯』にしてから飲めばさらに効果が高まりますよ。

 

 

お水は1リットル飲む

 

ちなみに、希子ちゃんは一日で最低1リットルはお水を飲むようにしているみたい。

たくさん水分を取ることは 美肌には欠かせない共通ポイントなので 皆さんも今日から積極的にお水を取ることを意識してみてはいかがでしょう。

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朝ごはんは必ず食べる

 

みなさんは朝ごはん、しっかり食べていますか？

希子ちゃんはどんなに忙しい朝でも、朝ごはんは絶対に食べることを心がけているようで、世間では 朝ごはんは食べない派がわりかし多く存在するなかとても健康的な習慣ですよね。

朝ごはんをしっかり食べていくことは、結果的に生活の質を上げたり、ダイエットやスタイルの良い身体を作り上げてくれたりなど良きエネルギー源となってくれます。

 

というのも、朝ごはんを食べることで体内のエネルギー効率を活性化させることができ、何も食べないよりも代謝の良い痩せやすい身体作りを促す嬉しい効果が期待できるのです。

 

代謝良く生きるは希子ちゃんのモットー。

食事に関しても同様です。

 

 

野菜はたっぷり取る

 

ダイエット&美容には必要不可欠な野菜&フルーツ。

このブログでも何度もテーマとして取り扱ってきました。

それほど必須な野菜達を一体我らが水原希子ちゃんは、どのようにして食事へ取り入れているのでしょう。

 

主には、

などに料理して一緒に食べていることが多いとのこと。

 

スープや雑炊は「あったか料理」 なので、野菜がたくさん取れるだけでなく 身体を温めてくれる料理でもあり、まさに一石二鳥な取り方ですね♪

 

 

他には、

キムチ

や 辛いお料理がお好きなようで、汗をかきながら食べることで新陳代謝も上がり美肌にも良いためよく行うんだとか。

キムチは☆：（辛いものを食べると美肌になれる？韓国人が肌がキレイな理由を食べ物から徹底考察！）

でもお話したように、野菜を唐辛子×発酵食品として食べられるため、美活にはもってこいの食品なのです。

 

詳しくは↑のURLにて記載していますので よかったらチェックしてみて下さいね。

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運動とウォーキングを生活に取り入れる

 

希子ちゃんの運動事情については、ジムやヨガ・ストレッチにダンスなどと、彼女らしい型にはまらない自由なスタンスが見受けられます。

しかもどれを行うにしても音楽は必須で、常に自分が楽しくいられることを一番に心がけているのでしょう。

なかでも、ウォーキングはかなり意識的に行っているみたいで、これならば時間の少ないビジネスパーソンの方々でも気軽に真似できるダイエット方法なのでは。

 

 

お風呂で半身浴。温度は42度

 

希子ちゃんが行っている半身浴の温度は、なんと42度と高め。

世間で言われている半身浴の設定温度はぬるめが多いので驚きです。

 

ですが実はこれ、筆者と全く同じだったので別の意味でもびっくりでした。

筆者も半身浴は40度〜42度で行っていて、しかも希子ちゃんと同じく20分。

この記事を書いていてほぼ全て(9割)のことが希子ちゃんと一致していたため もしや筆者も無意識のうちに代謝良く生きていたのかもしれません。笑

 

話が逸れましたが、高温での半身浴は最短で汗を流してくれて効率的。

時間がない方や、短気な方には向いているはずです。笑

ですが 20分という時間をこの温度のお湯で耐えられるかが肝となってきます。

筆者も中学から行っていますが、 結構キツいです。

 

20分経過後の立ち眩みやのぼせが危険なので あまり人に勧めることは推奨しませんが、必ず、行う時には誰か家にいる人に声をかけて(知らせて)から、半身浴を始めるようにして下さい。

もちろん、脱水症状には十分注意できるよう、前もって水分を取っておくか、浴室内へ飲み物を持参することをおすすめします。

 

まとめ

 

「代謝良く生きる」を軸に体型管理を行っている水原希子ちゃん。

日常生活での動作を全てhealthyへと導くのはそう簡単に成せる業ではないですよね。

心がけているのは、自分の身体ためを意識してそれらを行うこと。

自分の身体があるからモデルというお仕事が出来ているわけで、毎日身体に感謝しながらボディークリームを塗ったりしているらしいです。

 

 

そう思えるような意識作りから始めていきたいですね。

水原希子ちゃんの素敵な笑顔と自分を貫いたスタイルにはこれからも大注目です！

 

▼水原希子ちゃんのInstagram、Twitter

Instagram:i_am_kiko

Twitter:@kikoxxx

 

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⇒公式サイト【スタイルコリアン・Style Korean】

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参考までに。